Erwachsene
Ausgewogene Ernährung scheint ein Buch mit sieben Siegeln zu sein. All die Empfehlungen, was man essen sollte oder eben nicht, stiften bei manchen eher Verwirrung, als dass sie für Aufklärung sorgen. Wir haben die wichtigsten Empfehlungen kurz und knapp für Sie zusammengefasst.
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Die ausgewogene Mahlzeit
Ausgewogene Ernährung ist ein ziemlich schwammiger Begriff. Er besagt, wir dürfen von allem essen, einfach im richtigen Mass. Das Tellermodell zeigt Ihnen, wie sich eine Mahlzeit optimalerweise zusammensetzt...
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In 10 Schritten zu einer ausgewogenen Ernährung
Ausgewogene Ernährung ist für viele ein Buch mit sieben Siegeln. Wenn das für Sie auch der Fall ist, versuchens Sie's doch mal Schritt für Schritt...
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Gesund durch die kalte Jahreszeit
In der nasskalten Jahreszeit haben Erkältungsviren ein leichteres Spiel: Kalte Füsse oder trockene Heizungsluft können die Abwehrkräfte schwächen – und schon ist der Schnupfen da. Hier unsere Ernährungstipps...
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Gesund durch den Winter
Der Winter steht vor der Tür und schon geht die erste Erkältungswelle um. Doch dem können Sie vorbeugen, und das ist gar nicht so schwer.
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Schritt für Schritt zu einem neuen Lebensgefühl
Eine Änderung des Lebensstils bringt oft Hindernisse mit sich. Nachdem der erste Elan vorbei ist, entstehen häufig Schwierigkeiten, die neu gewonnenen Gewohnheiten beizubehalten, und der Rückfall in das alte Muster ist nicht weit entfernt.
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Nervenfutter für Gestresste
Kombinieren Sie Bewegung, Entspannung sowie eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zu einem Antistress-Programm. Einige Nährstoffe sind dabei von besonderer Bedeutung. Wir zeigen Ihnen welche.
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